Ineka Anditabita

05 October 2018

Kenapa orang hamil bagus makan kacang hijau

dear mba Vini, terimakasih atas pertanyaanya.

sebetulnya saat hamil adalah dimana kita memenuhi kebutuhan gizi maksimal demi kesehatan kita juga buah hati kita. 

konsumsi kacang hijau memang baik dikonsumsi mengingat manfaatnya yang banyak terutama kandungan gizinya yang membantu kita memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh, sebagai tambahan berikut manfaat konsumsi kacang hijau. 

• Pada kacang hijau terkandung fosfor dan kalsium yang sangat baik bagi tulang. Apabila ibu hamil tak begitu menyukai susu, kacang hijau bisa menjadi salah satu alternatif asupan gizi bagi calon ibu dan janin yang dikandungnya.
• Kacang hijau juga mengandung protein yang tinggi bahkan sebanyak 24%. Apabila asupan gizi yakni protein tak mencukupi, ibu hamil dapat menjadikan kacang-kacangan sebagai asupan alternatif protein nabati.
• Serat yang terkandung pada kacang hijau juga sangat baik bagi ibu hamil yang mengalami susah buang air besar.
• Kadar lemak pada kacang hijau cukup rendah, sehingga makanan yang berasal dari olahan kacang hijau tidak mudah basi dan sangat baik untuk kesehatan jantung calon ibu.
• Vitamin B1 yang terdapat di kacang hijau dapat meningkatkan nafsu makan ibu hamil, sehingga sistem kerja syaraf menjadi maksimal karena asupan gizi terpenuhi dari makanan yang masuk ke dalam tubuh.
• Vitamin B2 merupakan nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil karena dapat membantu penyerapan protein. Ibu hamil dapat mengkonsumsi kacang hijau sebagai memperlancar kerja syaraf tubuh.

selamat mencoba

Nutrisi Bahan Makanan