Gizipedia
Adri Elyas
18 December 2018
Tips kebutuhan gizi harian
Saya mau tanya adik saya kegiatannya dari pagi hingga malam dan sering terlihat lesu. Cara memenuhi kebutuhan gizi hariannya agar tidak terlihat lesu bagaimana yah?Tips Gizi dan Nutrisi Keluarga
Ineka Anditabita
18 December 2018
Tips kebutuhan gizi harian
Terimakasih Adri atas pertanyaanya,
Lesu dalam beraktivitas penyebabnya kompleks, namun yang pasti ada sesuatu kebiasaan yang tidak sehat dalam menjalani pola hidup anda setiap hari. Perhatikan 3 hal berikut ini'
- Pola makan, prinsipnya pola makan sehat itu gizi seimbang, makanan dengn olahan sederhana, sangat seimbng secara komposisi. hal ini dikonsultasikan dengan nutrisionist
- aktivitas dan jam tidur, dua hal ini berkaitan erat minimal olahraga dianjurkan 3-5x per minggu @30 menit, lalu minimal tidur 4-6 jm
- tingkat stress, usahakan sebesar apapun stress yang anda hadapi, anda tetap tenang dan sabar guna menghindari stress organ tubuh juga
secara spsesifik, memang untuk tahu solusi lebih detailnya anda harus konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya.
Tips Gizi dan Nutrisi Keluarga
Ineka Anditabita
Nutrisionis
Halo, Masak Lovers! Masak apa ya hari ini? Agar tidak bingung pilih menu untuk suami atau si kecil, temukan resep masakannya di sini dan berikan kejutan lezat di setiap harinya.
