Gizipedia
Ichtian Tri Kusuma Dewi
12 July 2018
Jam dan Menu Makan Malam
Siang, saya mau tanya untuk jam makan malam yang baik untuk kesehatan sebaiknya dilakukan di jam berapa ya dan apakah untuk menu makannya lengkap atau sama dengan makan siang? Karena saya pernah mendengar bahwa apabila makan malam di atas jam 9, sebaiknya cukup dengan konsumsi buah saja. Mohon informasinya ya terima kasih.Tips Gizi dan Nutrisi Keluarga
Ineka Anditabita
12 July 2018
Jam dan Menu Makan Malam
dear mba tri, terimakasih atas pertanyaanya.
menu makan yang baik dikonsumsi saat makan malam adalah yang cepat serap tubuh, memilki kadar gula yang baik, serat yang menjaga anda puasa saat tidur, dan tentu tidak berlebihan kalori. dan untuk makan sebaiknya 3-4 jam sebelum tidur, karena pencernaan butuh waktu untuk diserap dan supaya tidak ada penumpukan lemak.
pilihan menunya :
1. salad dengan potongan daging
2. salad buah dan telur rebus
3. nasi dan capcay ayam
untuk ukuran jumlah porsinya anda bisa konsultasikan dengan ahli nutrisi and ya karna berat badan dan keterangan lainnya tidak tertera.
Tips Gizi dan Nutrisi Keluarga
Ineka Anditabita
Nutrisionis
Halo, Masak Lovers! Masak apa ya hari ini? Agar tidak bingung pilih menu untuk suami atau si kecil, temukan resep masakannya di sini dan berikan kejutan lezat di setiap harinya.
