Gizipedia
Azrivo Mutia
21 November 2017
Konsumsi garam perhari
Sebaiknya, berapa banyak garam (sodium) yang harus saya konsumsi setiap hari?Gizi
Ineka Anditabita
21 November 2017
Konsumsi garam perhari
Hallo, terimakasih atas pertanyaannya.
Kementerian Kesehatan RI (Kemkes) menetapkan konsumsi garam per orang per hari yaitu 2000 miligram natrium/sodium atau 5 gram garam (1 sendok teh). Garam mengandung natrium dan sodium. Garam dalam jumlah sedikit dibutuhkan untuk mengatur kandungan air dalam tubuh. Contoh makanan yang mengandung garam yaitu dalam 1 sendok makan kecap terdapat ¼ sendok teh garam dan dalam 1 bungkus mie instan mengandung sekitar ¾ sendok teh garam. Jika Anda kelebihan asupan garam, ini dapat meningkatkan risiko Anda mengalami tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan juga stroke. jadi bijaksanalah mengtur konsumsi makanan anda yah! Selamat mencoba
Gizi
Ineka Anditabita
Nutrisionis
Halo, Masak Lovers! Masak apa ya hari ini? Agar tidak bingung pilih menu untuk suami atau si kecil, temukan resep masakannya di sini dan berikan kejutan lezat di setiap harinya.
