Ineka Anditabita

12 September 2018

Makanan untuk menaikkan tensi darah

dear mba dani, terimakasih atas pertanyaanya.

untuk menaikan tensi anda sebaiknya harus dicari terlebih dahulu penyebab hipotensi anda, jika sudah tahu penyebabnya terapi yang diberikan akan lebih sesuai, tips dan makanan yang saya sebutkan selanjutnya adalah hipotensi akibat dari anemia, gula darah menurun, dan kekurangan protein berdasarkan  hal ini berikut tipsnya.

1. naikan jumlah frekuensi makan anda dengan porsi kecil

makan frekuensi sering akan meningkatkan laju darah darah sehingga tensi akan naik, usahakan minimal 5-6x sehari 3 kali makan utama dan 3x cemilan

2. konsumsi protein yang baik seperti ayam, telur dan usahakan dalam bentuk organik sehingga proses kimia terbatas. 

protein yang baik membantu regenerasi sel termasuk sel darah merah, jika hipotensi anda akibat kenaikan bb yang cukup tinggi sehingga kebutuhan sel darah merah meningkat

3. konsumi vitamin dan mineral kebutuhan ibu hamil

minta pada dokter kandungan anda vitamin penambah darah biasanya akan diberikan folat, vitamin e dan c 

jika hipotensi masih berlangsung setelah sebulan anda menerapkan pola diatas masih mengalami hipotensi, sebaiknya konsultasi dokter dan lakukan pemeriksaan lengkap.

semoga bermanfaat

Tips Gizi dan Nutrisi Keluarga