Gizipedia
Dessy Komala
14 July 2018
Makanan untuk perut buncit
Halo dok, kalo perut buncit itu disebabkan karena apa ya? Dan tolong berikan tips dong dok makanan apa saja yang bisa membuat perut tidak buncit lagi. Terimakasih.Tips Gizi dan Nutrisi Keluarga
Ineka Anditabita
14 July 2018
Makanan untuk perut buncit
dear mba dessy komala, terimakasih atas pertanyaannya.
perut buncit atau bagian tubuh berlebih disebabkan karena adanya kelebihan lemak atau berat badan secara keseluruhan dan itu berdasarkan komposisi tubuh yang berbeda untuk pria maupun wanita. biasanya untuk pria komposisi lemak tersentral di bagian perut dan lengan sedangkan untuk wanita berdasarkan komposisi tubuhnya tersimpan dalam beberapa bagian tubuh diantaranya payudara, pantat dan lengan.
tips makanannya antara lain :
- mengurangi kebutuhan kalori per hari, kurang lebih 500 kalori
- sebaiknya tidak mengkonsumsi gorengan selama 1 bulan
- perbanyak sayur dan buah sebagai konsumsi harian atau minimal 5 porsi per hari ( makan 3 kali dan snack 2 kali )
- aktivitas fisik atau olahraga ( 3 kali sampai 5 kali per minggu minimal selama 30 menit)
selamat mencoba!
Tips Gizi dan Nutrisi Keluarga
Ineka Anditabita
Nutrisionis
Halo, Masak Lovers! Masak apa ya hari ini? Agar tidak bingung pilih menu untuk suami atau si kecil, temukan resep masakannya di sini dan berikan kejutan lezat di setiap harinya.
