Ineka Anditabita

12 December 2018

Makanan yang dapat menguatkan tulang gigi

dear Fauziah, terimakasih atas pertanyaanya.

Makanan yang dianjurkan untuk menguatkan gigi, antara lain :

• semua jenis protein : ikan, daging sapi, ayam, telur. Protein membantu pembentukan segala sel baru dalam tubuh kita, termasuk dalam proses pembentukan gigi
• sumber kalsium : susu, sayuran hijau, ikan teri. Kalsium menjadi sumber utama dalam unsur pembentukan gigi. 
• vitamin C : makanan kaya akan vitamin C akan membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. bisa ditemukan dalam variasi konsumsi buah dan sayuran.

secara nutrisi makanan diatas adalah bentuk makanan yang mensuplai kandungan dalam gigi, namun secara teknis beberapa makanan dapat berfungsi secara mekanis, antara lain

• sayuran serat tinggi membantu membersihkan sisa makanan dalam bentuk gula yang tertimggal dalam gigi dan gusi
• buah buahan asam seperti beri anggur memberi kondisi asam sehingga mencegah pelekatan plak, dan menambah nafsu makan
• air putih, menjaga selalu kondisi netral suasana mulut  

selamat mengkonsumsi makanan sehat

Nutrisi Bahan Makanan