Gizipedia
Fauziah suyuti r wahid
12 December 2018
Makanan yang mengobati Insomnia
Selamat siang Giziku, bagaimana cara mengatasi Insomia? Adakah makanan tertentu yang dapat mengobatinya?Nutrisi Bahan Makanan
Ineka Anditabita
12 December 2018
Makanan yang mengobati Insomnia
Dear Ibu Suyuti, terimakasih atas pertanyannya.
Mengobati insomnia berarti diketahui penyebabnya secara teknis terlebih dahulu, mulai dari suasana tidur, kesahatan peredaran darah lalu kebiasaan sebelum tidur, jika itu semua sudah dirubah barulah kita mengganti kebiasaan makan kita.
Yang dicari untuk melancarkan peredaran darah dan suasana tidur adalah peningkatan hormon tritophan dan serotonin, untuk meningkatkan hormon ini diperlukan konsumsi rutin beberapa makanan dibawah ini
- pisang
- kacang kacangan
- variasi sayuran hijau
- susu
- oatmeal
Hampir semua makanan diatas memiliki kandungan potasium, magnesium, juga gula yang mampu membuat perut lebih kenyang lama juga membuat badan lebih rileks.
selamat mencoba
Nutrisi Bahan Makanan
Ineka Anditabita
Nutrisionis
Halo, Masak Lovers! Masak apa ya hari ini? Agar tidak bingung pilih menu untuk suami atau si kecil, temukan resep masakannya di sini dan berikan kejutan lezat di setiap harinya.
