Ineka Anditabita

29 June 2018

Anak tidak mau makan buah

dear mba tri, terimakasih atas pertanyaannya.

Prinsip konsumsi buah adalah makanan yang dipetik dan mempunyai zat enzim, vitamin dan mineral yang masih aktif karena bisa dikonsumsi tanpa pengolahan. Saran saya yang perlu kita lakukan mengenalkan buah, bukan menggantikannya dengan sumber lain. Beberapa tips memperkenalkan  buah pada anak.

1. selalu sediakan buah dalam keseharian anak dan anda

anda menyimpan stok variasi buah, kenalkan pada anak saja, tanpa perlu memaksa mereka makan. sediakan saja di setiap waktu makan. contoh apel, pisang di meja makan, buah dalam bekal anak, buah setelah makan dirumah , snack di mobil 

2. orangtua harus suka buah

sebagian besar anak mengadopsi kebiasaan makan dirumah, jika anda terlihat begitu sering mengkonsumsi buah, anak akan mengikuti, atau prilaku ini akan terekam dan minimal mencoba.

3. ceritakan manfaat dengan cara yang menyenangkan 

video menarik mengenai manfaat buah sangat banyak, anda bisa bersama sama menyaksikan dan jangan lupa setelah itu langsung sediakan dan santap buahnya

4. sajikan dalam bentuk menarik

sajikan dalam es buah dengan bermacam variasi. bisa juga dengan pemotongan dengan bentuk lucu. 

5. sabar 

dalam sebuah penelitian, seorang anak baru akan ingat dan otomatis mengkonsumsi satu jenis makanan baru setelah 30x diperkenalkan, maka sabar merupakan salah satu kunci penting.

selamat mencoba, terimakasih

Tips Gizi dan Nutrisi Keluarga