Ineka Anditabita

21 November 2017

Apakah makan siang itu penting untuk gizi anak?

Hai Bu, makan siang memiliki peranan yang penting sama seperti waktu makan lainnya. Hanya terkadang jadwalnya setiap orang atau anak berbeda. Yang perlu diperhatikan adalah pola makan yang disesuaikan dengan aktifitas. Jika memang tidak bisa tepat makan jam 12 seperti kebanyakan orang, anak perlu diberitahu maksimal 2-3 jam waktu kosong setelah makan terakhir. Pastikan anak harus makan sesuai kebutuhan kalorinya dibagi menjadi 3 kali makan besar dan minimal 2 kali camilan sehat. Makan besar harus memiliki unsur makro dan mikro seperti karbohidrat, protein, lemak dan juga vitamin hingga memiliki fungsi mengenyangkan dan cemilan berfungsi sebagai penjaga kestabilan gula darah sehingga dalam menjalankan aktivitasnya, anak tetap berenergi. Untuk contoh menu bekal makan siang kesukaan anak anda bisa diakses di website masakapaya.com. Selamat mencoba!

Tips Gizi dan Nutrisi Keluarga