Ineka Anditabita

24 January 2018

Bahan Makan

hallo, terimakasih atas pertanyannya.

Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan apabila pengolahannya tepat dapat membantu memperlama rasa kenyang.

Kandungan proteinnya yang tinggi membuat Anda kenyang lebih lama. Jadi, satu atau dua butir telur untuk sarapan mampu menjaga nafsu makan Anda seharian. Terutama apabila telur akan direbus. Selain kaya protein, makanan ini juga mengandung vitamin, zat bezi, folat, asam lemak omega-3, serta sejumlah mineral. Terlebih lagi, tiap butirnya hanya mengandung 60-70 kalori saja! Cocok sekali bagi anda yang ingin berdiet. Tambahan info lagi bahwa konsumsi telur 1-3xper minggu dibuktikan dalam sebuah penelitian tidak meningkatkan angka kolesterol secara keseluruhan. 

Untuk sarapan yang bernutrisi anda bisa konsumsi 1-2 butir telur, sebagai olahan terbaik adalah direbus atu dikukus ditambahkan serat dan sayuran atau buah. Untuk lebih tahu lagi mengenai jenis olahannya apa saja, yuks cek website kesayangan kita masakapaya.com. Selamat mencoba!

Nutrisi Bahan Makanan