Ineka Anditabita

24 January 2018

frekuensi makanan yang dikonsumsi dalam 1 hari

Hallo, terimakasih atas pertanyaanya.

Konsumsi 1-3 telur dalam sehari tak membuat kadar kolesterol tubuh langsung naik. Namun hal ini hanya pada orang sehat dengan kadar kolesterol < 200mg. Jika Anda penggemar telur, sebaiknya kurangi konsumsi bagian kuning telur. Makanlah bagian putihnya saja. Anda bisa memanfaatkan kuning telur sebagai campuran kue atau makanan lain.Mungkin kadar kolesterol yang ada dalam kuning telur tersebut tak melampaui batas maksimum yang telah ditentukan, tapi itu belum ditambah dengan makanan lain yang Anda konsumsi yang mungkin saja ada mengandung kolesterol.

Tips pengolahanya yang paling dianjurkan adalah direbus tidak ada penggunaan minyak tambahan.

Semoga bermanfaat.

Tips Gizi dan Nutrisi Keluarga