Gizipedia
Fency Warasati
13 December 2018
Konsumsi telur
Selamat Pagi, Berapa banyak konsumsi telur yang disarankan untuk orang dewasa dalam 1 minggunya? Terima kasih sebelumnya.Nutrisi Bahan Makanan
Ineka Anditabita
13 December 2018
Konsumsi telur
Dear Mba Fency, terimakasih atas pertanyaanya.
Untuk mengetahui konsumsi telur, perhatikan dulu kebutuhan protein anda harian berapa gram (untuk protein 1-2g/kgBB). setelah itu jika anda mau makan telur sebagai lauk saja, pastikan variasi sumber protein hewani lainnya seperti ayam, ikan, sapi, juga variasi protein nabati seperti tempe, kacangkacangan jamur dan tahu. Sehari ada 2x waktu and makan lauk, untuk 7 hari berarti ada 14 x kita bagi 4 macam berati tiap 2 - 3 hari anda bisa konsumsi telur, dengan catatan kebutuhan ini kebutuhan anda dalam keadaan sehat.
Nutrisi Bahan Makanan
Ineka Anditabita
Nutrisionis
Halo, Masak Lovers! Masak apa ya hari ini? Agar tidak bingung pilih menu untuk suami atau si kecil, temukan resep masakannya di sini dan berikan kejutan lezat di setiap harinya.
