Gizipedia
Adri Elyas
20 August 2018
Makanan untuk keluarga yang mengidap kolesterol tinggi
Selamat pagi, pagi yang panas.. Saya mau tanya, saya memiliki kolesterol yang tinggi dan makanan yang cocok untuk saya konsumsi setiap hari dan bahkan dapat mengurangi kadar kolesterol saya yang tinggi itu apa saja? Mohon di jawab, Thanks..Tips Gizi dan Nutrisi Keluarga
Ineka Anditabita
20 August 2018
Makanan untuk keluarga yang mengidap kolesterol tinggi
dear mas adri, terimakasih atas pertanyaannya.
kolesterol yang tinggi bisa disebabkan oleh banyak faktor. selain faktor genetik, umur, pemakaian obat dan gangguan hormon. terdapat faktor umum yaitu asupan makan.
asupan kolesterol berlebih didapatkan dari asupan lemak berlebih juga karbohidrat berlebih. lemak yang berlebih dipecah menjadi asam lemak hal yang sama terjadi pada asupan gula yang berlebih akan disimpan dan dipecah menjadi glukosa diurai jdi piruvat dan gliserol, gula berlebih juga bisa jadi gula fosfat lalu asetyl KoA dan jadi asam lemak. gliserol dan asam lemak yang menyebabkan tambahan input kolesterol dan trigliserid.
makanan yang cocok untuk pengurangan asupan kolesterol yaitu mengurangi dari gorengan, seafood, jeroan dan tambahkan asupan sayur dan buah tanpa digoreng 3-5 porsi sehari.
makanan dengan gula tinggi, minuman kaleng, syrup, cemilan manis
untuk tips kolesterol lainnya, anda bisa search kolesterol di web masakapaya ini
semoga bermanfaat
Tips Gizi dan Nutrisi Keluarga
Ineka Anditabita
Nutrisionis
Halo, Masak Lovers! Masak apa ya hari ini? Agar tidak bingung pilih menu untuk suami atau si kecil, temukan resep masakannya di sini dan berikan kejutan lezat di setiap harinya.
