Gizipedia
Rangga Putra
10 January 2018
Waktu Minum Susu
Saya mau tanya, waktu minum susu yang terbak itu kapan yah? Karena saya pernah baca katanya lebih baik malam hari agar penyerapannya lebih banyak, kira-kira benar atau tidak yah?Tips Gizi dan Nutrisi Keluarga
Ineka Anditabita
10 January 2018
Waktu Minum Susu
hallo, terimakasih atas pertanyaannya.
Waktu terbaik untuk meminum susu sbetulnya adalah waktu pagi dan malam hari. Dibandingkan dengan makanan dan minuman lainnya, susu paling mudah diserap oleh tubuh.
Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk minum susu jika Anda menginginkan lebih banyak protein saat sarapan. Selain kalsium dan protein, susu mengandung potasium, magnesium, fosfor dan vitamin yang berguna untuk pemeliharaan organ-organ tubuh dan perkembangan sel. Malam hari juga bisa jadi waktu yang tepat minum susu untuk Anda yang lelah seharian bekerja dan ingin bersantai. Susu mengandung asam amino triptofan yang membantu otak melepaskan serotonin yang dapat membantu Anda rileks.
Untuk itu, susu sebaiknya menjadi bagian asupan Anda setiap hari.
Tips Gizi dan Nutrisi Keluarga
Ineka Anditabita
Nutrisionis
Halo, Masak Lovers! Masak apa ya hari ini? Agar tidak bingung pilih menu untuk suami atau si kecil, temukan resep masakannya di sini dan berikan kejutan lezat di setiap harinya.
